健康的なダイエット

プラネタリーヘルスダイエットの体重減少効果と期間について科学的根拠に基づき解説。早期死亡リスク30%低減という研究結果や、日本人に最適な和食での実践方法、栄養バランスの注意点まで詳しく紹介します。